在天津市某外资企业上班的石先生如何在旅行中减少肌肉和关节疼痛，五一长假携妻儿到湖南玩如何在旅行中减少肌肉和关节疼痛了一圈如何在旅行中减少肌肉和关节疼痛，6日回来以后，感觉全身关节肌肉疼痛乏力，对此专家指出，其实，很多外出旅游归来的人都有石先生这种感觉对这些人来说，可通过有效休息调整生物钟洗澡泡脚合理饮食等方法消除疲劳专家说，睡眠是驱除疲劳的重要手段平博，但是许多人在。
且不说增肌，至少没有退化就谢天谢地了见了老朋友，个个都说我瘦了，其实我长了7斤左右，都化作了 肌肉 ，谁叫肌肉肌肉紧实健身前我还是大盘子脸扁臀，现在好像是小圆脸小翘臀，这或许叫做这是意外惊喜吧不言而喻旅行主要是玩为主，但是如何玩又能保持好身材呢旅行途中肯定没有瑜伽。
1 抬高双腿休息时，将双腿抬高，可以促进腿部静脉的血液回流，减轻腿部肿胀和疲劳感2 适当运动在长时间站立或旅行中，可以适时进行一些简单的腿部运动，如踢腿屈腿等，以促进血液循环3 按摩对腿部进行按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环4 热敷或冷敷在腿部酸痛肿胀的部位。
登山建议携带登山杖可减轻肌肉疼痛健身2 作为一个专业的登山运动员来说，了解户外登山装备包括哪些物品是必须的因为齐全方便的装备能让你一路轻松愉快地享受登山的乐趣下面我就为您介绍一下户外登山必备装备户外登山装备有哪些呢 登山包 户外登山装备登山背包是装带各种旅行物品的重要装备，是旅行必。
